Venku je večer, klid a slabé osvětlení. A uvnitř – hluk. Ne ze zvuků, ale z toho, co se nashromáždilo. Může to být den bez konfliktů, ale s neustálým přepínáním: myšlenka-akce-zpráva-rozhovor. A k večeru nastává stav, kdy tělo už leží, ale má pocit, jako by uvnitř pracoval generátor. V tuto chvíli je nejlepší na sebe […]
Napětí v pozadí se ne vždy projevuje hlasitě. Často to prostě zůstane bez povšimnutí, dokud nepřijde večer a objeví se zvláštní tíha v hlavě, tlak na hrudi nebo nechuť mluvit. Pak se zdá, že je tělo unavené. Ve skutečnosti to chce jen vyjít z pohotovostního režimu. Jednoduchým způsobem je návrat k dýchání. Položte dlaně na […]
Ve světě, který je neustále ve spěchu, má pohyb bez cíle nejsilnější účinek. Procházka, která nevede do obchodu nebo na zastávku, ale prostě „tam a zpět“. Bez rytmu. Bez výpočtu. Jen pomalá chůze. Když tělo nemá žádný účel, nakonec se rozpustí. Chodidla se rovnoměrně dotýkají země, záda přestanou tlačit nahoru, dech se jemně rozšíří hrudníkem. […]
Jídlo není vždy o energii. Někdy je to o signálu. Že den skončil. O tom, co je nyní mírným sestupem. A právě v tuto chvíli je důležité tělo znovu nestimulovat, ale dát mu důvod ke zklidnění. Večeře nemusí být velká, světlá nebo pikantní. Naopak je jednoduchý, hřejivý, bez „emocí“. Kaše se lžící oleje. Dušená zelenina. […]
Někdy spánek nefunguje. Zvlášť když ležíte a nemůžete vypnout vnitřní pohyb. V hlavě mám pořád rozhovory ze dne, nepřečtené dopisy a odložené reakce. A tělo jakoby leží, ale uvnitř stále stojí na nohou. V takových večerech je dobré nenutit, ale změnit směr. Vstát z postele. Zapněte měkké světlo. Zabalte se do deky. Dejte si šálek […]
